La séance

Séances de hatha yoga, pranayama, relaxation, retour à soi
60 minutes pour un bien-être harmonieux et se remplir d’énergie positive 

  • accueil et assise silencieuse
  • asanas – initiation et pratique de postures de hatha yoga, dans la douceur et le respect de son corps
  • pranayama – initiation à quelques exercices de respiration
  • retour à soi par la relaxation et la détente : poser son corps et son mental
  • fin de la séance et réouverture aux autres et au monde

English
The class will focus on releasing tensions through relaxation, breathing exercises and traditional asanas (postures) adapted to you. Enjoy a soothing, gentle and restorative practice designed to help you rediscover your breath, gently stretch, ground your body and cultivate you own sense of strength and support.
Come and nurture yourself. Relax and refill with positive energy!
 

Matériel – tapis de yoga à disposition, blocs, sangles, couverture.
Tenue – vêtements de sport confortables et souples
Important – les personnes pratiquent en fonction de leur condition physique et de leur état de santé

Signature 4

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